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La doctora I-Min Lee, profesora de medicina en la Universidad de Harvard, realizó un estudio sobre los ejercicios más populares para mejorar el estado físico y que no necesariamente necesiten de equipos de gimnasia. Bajo el nombre ‘Starting Exercise’, Lee detalló los resultados que se pueden obtener con estas rutinas.

Para llegar a este informe, la doctora contó con el apoyo de L. Howard Hartley, cardiólogo del Hospital Brigham (Boston). Los científicos excluyeron la práctica de correr, en especial largas distancias, pues la consideran perjudicial para las articulaciones y el sistema digestivo, especialmente en el largo plazo.

A continuación vea los ejercicios que recomiendan los expertos:

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